5 dni

[...] 50g Oliwa z oliwek 15g woda 500 RAZEM B 29g, T 17g, W 80g /// OK 17:30 (przed treningiem) Carbo/glukoza 40g RAZEM W 38g /// OK 18:00 - 19:15 TRENING 19:15 (bezposrednio po treningu) Kreatyna 5g Carbo/glukoza 40g WPC 30g RAZEM B 24g, T 2g, W 40g /// OK 19:45 (potreningowy, w domu) Kasza gryczana 100g Pomidor 100g Oliwa z oliwek [...]

3 dni po tabsie 25 mg do posiłku z tłuszczami następnie 0.5 tabsa czyli 12.5 mg 3 razybw tygodniu np pon,sro,piątek po 3 tyg powtórka badań Wywalone e2 pociągnęło pewnie prl ale tutaj załatw gdzieś sobie tabsa cabaseru lub ze 2 tabsy dostinexu ibdaj jak caba połowę tab teraz i za tydzień jakndostinex to tabsa I za tydz tabsa I jak będzie [...]

[...] i zmienilem 6 prac - przez pierwsze 4 miesiace to nawet nie bylo mowy o treningach - przeciez do tego trza byc zorganizowanym glownie z jedzeniem - malo tego przez 45 dni mieszkalem w samochodzie wlasnie na Ridgewood w okolicach freshpond ale w sumie z wlasnego wyboru bo wybulilem cala kase na szkole jezykowa slynne ALCC na przeciwko [...]

1. Nóg nie robię głównie z braku zainteresowania tą partia 2. Potrzebował bym 4 dzień na siłowni - a ciężko z tym 3. Wpleść to w obecne 3 dni będzie ciężko jako po 1,5- 2 godz jestem wy... i nie ma mowy o robieniu czegoś dodatkowego Jednak! to tylko wymówki, pomyśle nad tym Dzięki za pokazanie kilku ciekawych wątków przeanalizuje je Co do [...]

nom ostatnio tak caly czas ze 2x ed. A hcg niedawno bylo bite bo z 5 tygodni temu chyba max 8 . Jak szło raz na 2 dni to pyerdolniecie jak z armaty a teraz.. %-)

od 3 tyg lece 25mcg t3, pare dni bylo po 37.5-50 ale to chyba narazie za duzo dla mnie bo ssanie nie do wytrzymania%-) wiec wole mniej woda mam nadzieje szybciutko zejdzie calkiem i troche tlusczu sie spali%) Karpiu wlasnie mialo byc fajnie ale przed fotami na plazy poszlo pare lodow troche dzemu, ciastek ale juz chvj z tym%) ale teraz juz w domu, [...]

[...] kombo, o świcie jadę do Łodzi, w środę będzie Wrocław i tak naprawdę dopiero w czw lub pt będę mogła odetchnąć ;-] nie wiem jak mi wyjdzie z treningami przez najbliższe trzy dni, ale myślę, że dam radę zrobić. Będę się starać w każdym bądź razie. Od dłuższego czasu mam mdłości i muli mnie po jedzeniu. Zwłaszcza po śniadaniu i nieważne czy jem [...]

[...] wpłynął na moją regenerację. Brałam zawsze 10g przed snem STANO FUSION http://hitec.pl/product-pol-248-StanoFusion.html Przez cały test przyjmowałam(brałam tylko w dniach, kiedy naprawdę brakowało mi mocy, nie jestem zwolenniczką brania mocnych przedtreningówek przed każdym treningiem) 1/3 zalecanej porcja. Taka dawka była [...]

[...] zwieksza ciezarow albo czestotliwosci. Niektorzy z nich robia SPLIT''''''''a z rozbiciem na 2 czesci i cwicza 3 razy w tyg. Mozna oczywiscie robic split''''''''a przez 6 dni ale kto normalny to wytrzyma? Teoria powstala w laboratorium w idealnych warunkach przy idealnej suplementacji, byc moze na szczurach :) itd. A czlowiek jak to czlowiek [...]

znowu nie marnują,bo nie zawsze wiadomo ile się wchłonie do organizmu przyjętej kreatyny ,szybciej mięśnie się napełnią kreatyną,10 gram w dt i dnt biorą przeważnie jak mają krótki cykl ale najlepiej 10 gr w dni treningowe 5 gram w dni wolne

[...] i narzekać :p 26.01.2015 60 min aeroby :D :)) nie dłużyło mi się ani trochę , nie wiedziałam kiedy minęło :-PP Pierwszy raz tak miałam , może to dlatego ,że po tygodniowej przerwę :) Dieta : 1. chleb żytni , pastrami , migdały 2, whey+ drożdze+ mąka owsiana + jaja + kakao 3. whey + kasza jaglana 4. polędwiczka wieprzowa + ziemniaki [...]

zma zawsze mozesz sobie apteczne zrobic- wyjdzie cie to ok. 40zl. na 50 dni starczy. na pierwszy cykl nadal polecam mono. 300g starczy przy dawkowaniu : T- 5 g rano na czczo, i 5 g po trenigu, a w NT 5 g na czczo. jak chcesz mozesz zawsze zaczac od jabluszka, tylko ptanie brzmi po co? skoro na mono i tak efekty beda naepwno ( przy odpowiednio [...]

Clom i tamox 3 dni po ostatniej iniekcji z HCG. Symex mozesz dac podczas HCG 0,5 tbl co 3 dni

parę dni (z 5 6) po pierwszej iniekcji z cypka zacznij dawać symex 1/2 tab co 3 dni i za 2 tyg badania znów .

Waże 91 i trzy czwartew ciągu dnia, w pełnym "oprzyrządowaniu" czyli w ciuchach. Nie wiem, wychodziłoby na ok 5 kg, ale jak mówiłem ostatnio "dieta poszła w kąt" bo mam cięzkie dni w szkole Niebawem wrzucę ją z powrotem, spokojnie.

Avasso Jak forma? Hmmm źle nie jest, ale zawsze może być lepiej Nadrabiaj dzienniki bo nieładnie tak kolegów olewać Jedzonko z soboty: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - pierś + oliwa 4 - twaróg + oliwa Pierwszy wolny dzień w te wakacje W lipcu byłem 31 dni w pracy, gdzie czasami 2-3 zmiany dziennie robiłem Ale tego dnia nad jeziorko z [...]

[...] wielkie i na te pytanie cchilabym znbac odpowiedz i moje puytanie tyczy sie tez aero robie zawsze po silowni zaczalem od 30 min i co 2 tyg ziwkeszam o 5 min moje pytanie do ilu dojsc min i czy dodac np jeszcze 1 dzien an aero w dni woilne robie basen 1lub 2 razsy w celu prostowana kregolsupa plywam na grzbiecie z 45 min i czy rozkald btw jest ok

najlepiej low carb z 5-7 dni

[...] - 1 x 90 min x 8 + EPOC(1 x (7% z 1675.7 = 117.3)) = 837.3 kcal Trening aerobowy - 5 x 45 min x8 +35 = 1835 kcal Siła + aeroby = 2672.3 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 381.76 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1675.7 kcal + (TEA)381.76 kcal = 2057.46 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2057.46 kcal + 500 kcal = 2557.46 kcal [...]

Porcja nitrobolona przed treningiem. (w dni nietrenignowe nie bierz) Aakg z Treca możesz dodać ze 2-4 kaps do porcji Nitrobolona. Monohydrat - rano 5 g i po treningu 5 g, w nie treningowe rano 5 g i popołudniu 5 g. Białko 30 i Mass XXL 50-100 g po treningu.